안녕하세요 여러분!
오늘은 심장 건강과 직결되는 심근경색에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 최근 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 심근경색 발병률이 증가하고 있습니다.
미리 예방하고, 증상을 알아두면 골든타임을 지켜 소중한 생명을 살릴 수 있습니다.
1. 심근경색이란?
심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 조직이 괴사 하는 질환입니다.
✔️ 혈관이 완전히 막히면 심장 근육 일부가 괴사 하면서 심장 기능이 급격히 저하됩니다.
✔️ 응급처치가 늦어지면 심부전, 심정지로 이어져 생명을 위협합니다.
✔️ 심근경색은 흔히 심장마비라고 불리며 신속한 치료가 필수입니다.
2. 심근경색 주요 원인
단순한 피로나 노화가 아닌 잘못된 생활습관과 건강 문제가 원인이 됩니다.
📌 동맥경화
✔️ 혈관이 좁아지면서 콜레스테롤과 지방이 쌓여 피의 흐름이 원활하지 않습니다.
✔️ 혈관이 막히면 산소 공급이 중단되어 심근경색이 발생합니다.
📌고혈압 & 고지혈증
✔️ 혈압이 높으면 혈관 벽이 손상되며, 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막힐 가능성이 높습니다.
✔️ 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높은 사람이 더욱 위험합니다.
📌 흡연 & 음주
✔️ 흡연은 혈관을 수축시키고 동맥경화를 촉진해 심근경색 위험을 배로 증가시킵니다.
✔️ 과도한 음주는 혈압 상승과 심장 박동 이상을 유발합니다.
📌 스트레스
✔️ 만성적인 스트레스는 혈관을 수축시키고 교감신경을 활성화해 혈압을 높입니다.
📌 운동 부족 & 비만
✔️ 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 동반하여 심혈관 질환의 주범이 됩니다.
✔️ 규칙적인 운동이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않고 비만이 될 위험이 증가합니다.
3. 심근경색 주요 증상
심근경색은 갑자기 찾아오는 경우가 많기 때문에 증상이 나타난 후 1시간 이내에 응급조치를 받는 것이 생존율을 높이는 핵심입니다. 아래와 같은 증상이 나타나면 의심해 보세요.
✔️ 가슴 중앙의 극심한 통증
✔️ 왼쪽 팔, 어깨, 목, 턱까지 퍼지는 통증
✔️ 호흡곤란 및 숨이 막히는 느낌
✔️ 어지러움 호소 및 식은땀
✔️ 메스꺼움, 구역질 및 구토
💡 특히 여성과 당뇨 환자는 무증상 심근경색이 발생할 수 있으니 주의하세요.
💡 소화불량처럼 느껴지는 경우도 있으니 방심하면 안 됩니다.
4. 심근경색 응급대처 방법
✅ 즉시 119 또는 응급실로 연락하기
➡️ 골든타임은 90분 이내로 최대한 빠른 시간 내에 병원으로 이동하여야 합니다.
✅ 니트로글리세린(심장약)이 있다면 복용하기
➡️ 협심증 환자라면 니트로글리세린을 혀 밑에 두고 녹여 복용하여야 합니다.
💡 혈압이 낮거나 의식이 없다면 절대 사용해서는 안됩니다.
✅ 의식이 있는 경우 아스피린 복용하기
➡️ 아스피린을 씹어서 삼키면 혈전 생성을 억제하는데 도움을 줍니다.
💡 알레르기 유무를 확인하여야 합니다.
✅ 심폐소생술(CPR) 시행
➡️ 심장이 멈췄다면 119 도착 전까지 강하고 빠르게 가슴 중앙을 압박하는 심폐소생술을 시행하여야 합니다.
5. 심근경색 예방법
✅ 혈관 건강을 지키는 식단
➡️ 채소, 생선, 견과류 섭취 및 인스턴트식품, 가공식품 줄이기
➡️ 포화지방, 나트륨, 트랜스지방 섭취 줄이기
➡️ 하루 약 2L 물 섭취하기
✅ 규칙적인 운동
➡️ 간단한 유산소 운동이라도 꾸준히 하기 (걷기, 수영 등)
💡 무리한 운동은 오히려 혈압을 높일 수 있으니 주의하여야 합니다.
✅ 금연 및 절주 실천
✅ 정기적인 건강검진
➡️ 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 정기 검진하기
➡️ 심장 건강을 체크하는 심전도 검사 및 혈액 검사받기
심근경색은 예방과 신속한 대처가 가장 중요합니다. 증상을 미리 알고 빠르게 대처하면 생명을 구할 수 있습니다. 심장은 한번 망가지면 회복이 어려운 만큼 건강한 생활 습관을 실천하고, 정기 검진을 통해 미리 심장 건강을 관리하세요!
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